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samedi 23 mai 2015

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques, biologiques et psychologiques, en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme.
Personnellement, je pratique cet exercice de 5 minutes tous les matins...

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Exercice de cohérence cardiaque :

 

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